Arquivo digital de mapas de orientação de Per Elfström
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< Ola-Ringen, etapp 4 (23-07-2020)
|
Terrängkoll (09-08-2020) >>
Veckoturen (06-08-2020)
Categoria:
Träning
Mapa/Área:
Lisselbo
Organisação:
VAIF, Johan Andersson
Disciplina:
3,5 km
Resultados
Distância:
3.94 km
Tempo:
57:39
Det här gick inte alls. Efter att ha vilat ett par veckor skulle jag försöka komma igång igen i det trevliga området söder om Främlingshem. Men häckklippning för ett par dar sen hade gjort ryggen öm och stelare än vanligt. Tänkte "mjuka upp" den med ett litet lopp.
Startade med 6 i blodsocker. Lite för lågt. Tagit för mycket insulin till frukost.
Springa gick mer taffligt än vanligt. Fick inte fram högerbenet då ryggen sa ifrån. Lufsade på så gott det gick. K1 var en fin liten brant.
Vid 3-4 blev det stenigare och då fick jag ta det ännu försiktigare. Till femman var det fint. K6 innebar en liten bom. Alldeles vid kontrollstenen är det en tydlig brant med ansiktet mot söder. Tänkte att jag trots allt kommit för långt åt höger, men det blev en kort titt norrut. Branten var inte med.
Ungefär när jag passerade tornet fick jag känningar och blev klen, så trots att jag tog ett par druvsockerbitar blev det promenad resten av banan.
Före järnvägsbanken kom det lilla fina berget som är kul att navigera i.
Från K10 gick jag en bit på en fin liten stig som inte var med på kartan. Men på kartan i Livelox är den med!
Väl i bilen låg blodsockret på 3,6, som det gjort sedan tornet. Under 4 är inte bra.
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar